Gubitak okusa i mirisa
Gubitak okusa i mirisa su jedan od najznačajnijih simptoma SARS Cov-2 infekcije, koje je iskusilo preko 70% oboljelih. Do gubitka mirisa dolazi i kod drugih virusnih infekcija, ali je taj simptom postao najpoznatiji kod SARS CoV 2 infekcije jer sluznica nosa i usta obiluju ACE-2 receptorima na koje se virus intenzivno veže i dolazi do oštećenja sluznice i živčanih završetaka olfaktornog živca.
U većini slučajeva postanemo svjesni gubitka mirisa nakon što prestanemo osjećati okus hrane.
Gubitak osjeta i mirisa zaostaje i u post-COVID periodu, kod 20% oboljelih. U većini slučajeva osjeti mirisa i okusa vrate kroz 2-3 tjedna, ali u nekim slučajevima prema istraživanjima poremećaji zaostaju i više od 6 mjeseci. Prema istraživanjima osobe koje imaju dugotrajan poremećaj osjeta okusa i mirisa gube apetit i imaju povećan rizik od razvoja depresije i anksioznosti.
Postoji nekoliko stadija gubitka osjeta i mirisa, ne dogodi se kod svih potpuni gubitak osjeta mirisa (anosmia) i potpuni gubitak osjeta okusa (ageuzija). Može se desiti da su vam samo smanjeni osjeti okusa i mirisa ili je pak iskrivljen osjet mirisa i okusa. U svim slučajevima preporuka je provoditi olfaktorni trening kako bi se osjet mirisa i okusa vratio u pravilnom obliku.
Samoprocjena stanja
Procijenite svoje stanje okusa i mirisa prije provođenja olfaktornog treninga
1. KORAK
| Osjetim li razliku između soli i šećera? | DA | NE |
| Osjetim li okus octa? | DA | NE |
| Ako su vaši odgovori potvrdni, vaš okus osjeta je vjerojatno zdrav, a ako ste odgovorili s NE, vjerojatno je došlo do DISGEUZIJE. | ||
| Okus hrane je drugačiji nego što bi trebao biti i mirisi koji su drugima ugodni, meni su neugodni. | DA | NE |
| Ako ste odgovorili s DA, vjerojatno imate PAROSMIU | ||
| Ponekad osjetim mirise koji drugi ne osjete. Mirisi zapravo nisu prisutni. | DA | NE |
| Ako ste odgovorili s DA, vjerojatno imate PANTOSMIU. | ||
| Mogu osjetit neke nejasne mirise, ali ih ne mogu svrstati gdje pripadaju. | DA | NE |
| Ako ste odgovorili s DA, funkcija mirisa postoji, ali je minimalna. |
2. KORAK
Uz pomoć člana obitelji ili prijatelja provedite ovu vježbu. Stavite povez na oči i probajte osjetiti sljedeće mirise iz kućanstva. Neka vam druga osoba primakne nosu jednu po jednu supstancu. Izaberite 5 supstanci, možete slobodno izabrati one koje volite. Skoncentrirajte se i u miru probajte osjetiti miris.
Predložene supstance:
- KAVA
- VANILIJA
- KORA LIMUNA
- RUŽMARIN/MENTA/TIMJAN – neku drugu vrstu začinskog bilja
- PASTA ZA ZUBE
- SAPUN
- KREMA ZA CIPELE
- KEČAP/SENF
Skoncentrirajte se i u miru probajte osjetiti miris. Za svaku izabranu supstancu neka druga osoba zabilježi koja joj izjava odgovara:
Uopće nisam svjestan mirisa.
Svjestan sam vrlo slabog mirisa, ali to je sve.
Osjetim nešto, ali ne mogu svrstati gdje miris pripada.
Supstanca mi miriši jako iskrivljeno i neugodno.
Sposoban sam identificirati miris.
Rezultate sačuvajte i samoprocjenu vršite jednom mjesečno ili nakon nekog određenog vremena provođenja OLFAKTORNOG TRENINGA.
Olfaktorni trening
Olfaktorni trening je tehnika ili fizikalna terapija koja može pomoći u povratu memorije osjeta mirisa. Za trening je potrebno upotrijebiti 4 vrste eteričnih ulja iz različitih mirisnih razreda, kao što su citrusni, cvjetni, začinski, drveni ili zeleni.
Mi smo složili set koji se sastoji od eteričnih ulja lavande, naranče, klinčića i eukaliptusa. Više o proizvodu možete vidjeti na poveznici:
SET ZA OLFAKTORNI TRENING
Upute za provođenje treninga:
-
Trening se provodi kratkim njuškanjem 4 vrste eteričnih ulja.
-
Njuškati možete iz samih bočica ili nakapajte par kapi ulja na blazinicu.
-
Svaka mirisna nota se njuška 10 – 20 sekundi, kratko njuškanje kao što zeko njuška da bi se miris zadržao na sluznici nosa i podraživali završetci olfaktornog živca.
-
Između svake note 20 sekundi odmorite i duboko dišite.
-
Trening radite u miru, skoncentrirani na miris koji njuškate te nastojte vizualizirati miris ili uspomenu na koji vas određeni miris asocira.
-
Trening se provodi 2 puta dnevno, ujutro kad ustanete i navečer prije spavanja, tijekom 3 tjedna ili sve dok se ne povrati osjet mirisa u pravilnom obliku.
-
Svakodnevno vodite dnevnik napretka.
Osim olfaktornog treninga u oporavku sluznice nosa i osjeta mirisa može vam pomoći prestanak pušenja, redovito vlaženje sluznice s fiziološkom otopinom obogaćenom hijaluronom i dekspantenolom, omega-3-kiseline, vitamini B-kompleksa, alfa lipoična kiselina.
Jasenka Plantak Kotur, univ. mag. pharm., ZU Ljekarne Plantak
Tihana Brkić, mag. pharm., ZU Ljekarne Kovačević
Literatura:
- Mravak-Stipetić M, Covid-19 i usna šupljina. Smile- informativni stomatološki časopis za pacijente. Zagreb, lipanj 2021.
- Le Bon S.D, Konopnicki D, Pisarski N, Prunier L, Lechien JR, Horoi M. Efficacy and safety of oral corticosteroids and olfactory training in the management of COVID-19-related loss of smell, Eur Arch Otorhinolaryngol. 2021 Jan 9 : 1–5, doi: 10.1007/s00405-020-06520-8
- https://abscent.org/
https://www.ljekarne-plantak.hr/trgovina/Bez%20kategorije/set-za-olfaktorni-trening/