SET ZA OLFAKTORNI TRENING
Gubitak okusa i mirisa su jedan od najznačajnijih simptoma SARS Cov-2 infekcije, koje je iskusilo preko 70% oboljelih. Do gubitka mirisa dolazi i kod drugih virusnih infekcija, ali je taj simptom postao najpoznatiji kod SARS CoV 2 infekcije jer sluznica nosa i usta obiluju ACE-2 receptorima na koje se virus intenzivno veže i dolazi do oštećenja sluznice i živčanih završetaka olfaktornog živca.
U većini slučajeva postanemo svjesni gubitka mirisa nakon što prestanemo osjećati okus hrane.
Gubitak osjeta i mirisa zaostaje i u post-COVID periodu, kod 20% oboljelih. U većini slučajeva osjeti mirisa i okusa vrate kroz 2-3 tjedna, ali u nekim slučajevima prema istraživanjima poremećaji zaostaju i više od 6 mjeseci. Prema istraživanjima osobe koje imaju dugotrajan poremećaj osjeta okusa i mirisa gube apetit i imaju povećan rizik od razvoja depresije i anksioznosti.
Olfaktorni trening je tehnika ili fizikalna terapija koja može pomoći u povratu memorije osjeta mirisa. Za trening je potrebno upotrijebiti 4 vrste eteričnih ulja iz različitih mirisnih razreda, kao što su citrusni, cvjetni, začinski, drveni ili zeleni.
Mi smo složili set koji se sastoji od eteričnih ulja lavande, naranče, klinčića i eukaliptusa.
Odabir ulja kod olfaktornog treninga
-
Mirisni razred
CVJETNI
CITRUSNI
ZAČINSKI
DRVENI
ZELENI
Ulje 1
Ruža
Limun
Cimet
Sandalovina
Metvica
Ulje 2
Lavanda
Naranča
Klinčić
Čempres
Eukaliptus
Ulje 3
Jasmin
Mandarina
Ginger
Bor
Cajeput
Ulje 4
Ylang-Ylang
Litsea
Anđelika
Jela
Kadulja
Uje 5
Magnolija
Grejpfrut
Ružmarin
Smreka
Bosiljak
Upute za provođenje treninga:
-
Trening se provodi kratkim njuškanjem 4 vrste eteričnih ulja.
-
Njuškati možete iz samih bočica ili nakapajte par kapi ulja na blazinicu.
-
Svaka mirisna nota se njuška 10 – 20 sekundi, kratko njuškanje kao što zeko njuška da bi se miris zadržao na sluznici nosa i podraživali završetci olfaktornog živca.
-
Između svake note 20 sekundi odmorite i duboko dišite.
-
Trening radite u miru, skoncentrirani na miris koji njuškate te nastojte vizualizirati miris ili uspomenu na koji vas određeni miris asocira.
-
Trening se provodi 2 puta dnevno, ujutro kad ustanete i navečer prije spavanja, tijekom 3 tjedna ili sve dok se ne povrati osjet mirisa u pravilnom obliku.
-
Svakodnevno vodite dnevnik napretka.
Osim olfaktornog treninga u oporavku sluznice nosa i osjeta mirisa može vam pomoći prestanak pušenja, redovito vlaženje sluznice s fiziološkom otopinom obogaćenom hijaluronom i dekspantenolom, omega-3-kiseline, vitamini B-kompleksa, alfa lipoična kiselina.
SET ZA OLFAKTORNI TRENING
Pakiranje: set eteričnih ulja lavande, naranče, klinčića i eukaliptusa.
https://www.ljekarne-plantak.hr/post-covid-olfaktorni-trening-za-povratak-osjeta-mirisa/
